Blog Layout
القهوة
د. إيمان زكي • February 18, 2021
لماذا تعد القهوة من أفضل المشروبات؟
يعد شرب القهوة مناسبة اجتماعية في العديد من الدول ومن الروتين اليومي لمعظمنا. يجب أن تشرب باعتدال، 3 فناجين كحد أقصى. وأن يشرب كوب ماء وراء كل فنجان لأنها مدرة للبول، لذلك يجب أن نعوض كمية الماء التي نفقدها.
فوائد القهوة :
- يمكن أن تحسن مستويات الطاقة وتجعلك أكثر استيعاباً.
- يمكن أن تساعدك على حرق الدهون بزيادة معدل الحرق وضربات القلب.
- يمكن أن تحسن بشكل كبير من الأداء البدني لذا يفضل شربها قبل ممارسة الرياضة.
- يحتوي كوب القهوة على مضادات الأكسدة المهمة للشعور بالنشاط وتجديد الخلايا.
- قد يقلل شرب القهوة من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
- قد تحمي من مرض الزهايمر والخرف.
- تقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون.
- تقلل من الشعور بالصداع.
- تحسن من مستويات الكوليسترول.
- تقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- تقلل والشعور بالاكتئاب والضغط النفسي ولكنها تزيد الأرق لذا يفضل شربها قبل النوم ب 3 -6 ساعات.
